Spesielt for jenter fra 12 år og opp.

Bedre selvtillit og trygghet

God kroppsholding og
sterk kropp. 

Derfor kommer du ikke så komme i problemer.   

Vi trener mye etter musikk
så du går får en god workout

Bli gladere, og det sees 

Prøv det - helt gratis!

Ring meg: Arne 
911 25 763 for mer info

 

 

 

 

 

Se jenter tar en mann

 

 

 

 

    Trening ute                                            Fra Kampsportgalla Oslo 07

Fra ungdomsskole 2007

Et kurs basert på Karate og Krav Maga selvforsvar vil gi deg de beste resultater med et seriøst praktisk og teoretisk kurs med kvalifisert instruktør. Dessuten er det morsomt, med praktiske øvelser enkle teknikker som alle kan lære. 


Bildet er et kurs for en videregående skole, med 30 jenter
Vi kan arrangere kurs for grupper, skoler og andre.
Kontakt Arne Nestor 911 25 763, eller arne@nestor.as

Fakta om vold mot kvinner:
Kilde: vold i parforhold - ulike perspektiver, NIBR-rapport 2005. 

Les sammendraget fra NIBR her:
Hvert år blir mellom 8000 og 9000 kvinner voldtatt i Norge. I 2002 ble 681 voldtekter anmeldt til politiet. Samme år fikk kun 52 overgripere en straffereaksjon. I 2002 tok 43 104 personer 

kontakt med landets krisesentre. Hvert år må 2 500 kvinner overnatte på et av landets krisesentre på grunn av mishandling.
CV
Kursleder er Arne Nestor, som  har lang erfaring i selvforsvars systemer og har gjennomført mange spesialkurs. Noen eksempler: Opplæring i selvforsvar for sikkerhets ansatte kvinner i OL Lillehammer, selvforsvar kurs for lærere i videregående skoler, selvforsvar for alle i regi av AOF, og mange forskjellige selvforsvarskurs, også spesielt for kvinner. Forfatter av bøker: Karate selvforsvar og Idrett, og Kvinne forsvar deg, utgitt på Schibsteds forlag, samt medforfatter for selvforsvars delen i Trening Helse Trivsel, Kroppsøving for videregående skole, Universitetsforlaget, og forskjellige hefter etc.


Formell kompetanse: Sort belte 5 grad Karate, og Sort belte 4 grad i Krav Maga selvforsvar. Tidligere aktiv konkurranse deltager i Karate, landslags trener og den første president i Karateforbundet i Norges Idrettsforbund. Nå leder og sjefsinstruktør i Lotus Karateklubb, Lørenskog.

Kurs nå på Finstad skole Lørenskog. Stikk innom og få en gratis prøvetime på tirsdager og torsdager

Kontakt meg på mobil: 91125763  eller 63 83 08 18 privat, . Du kan også kontakte meg på e-post: arne@nestor.as